晚饭是在王传根家里吃的。两口子家里几个孩子都在外面工作，平时也不着家，家里是有点儿冷清的。
这次王一回来，再加上两人一直把王一当成自己家子侄看待，所以马金花特别开心，专门为他整了一大桌菜，就盼他能吃好点儿。
马金花的酱肘子要不说真是一绝，不枉王一心心念念这么久，一口接一口真是吃不赢，马金花看的是喜笑颜开。
王传根还拿出了一瓶他平时舍不得喝的药酒，两个人你一杯，我一杯，一顿饭吃了两个多小时，王一才醉醺醺地回到家，也没开灯，顺势就往沙发上一躺。
到底是经过酒精考验的身体，沙发上睡了两个小时，再加上九月的晚上确实挺热，王一出了一头汗，就迷迷糊糊醒了过来。
早上出门到现在还没有洗澡，身上衣服不知道汗湿了多少回，再加上他人又胖，这会儿一股馊臭味扑鼻而来，差点没把他呛死。
活该你没女朋友！
王一嘀咕骂了自己一声，就准备去院子接桶水洗个澡。
刚翻身爬起来，就看到桌子上一本蓝皮线装书。估摸着应该是自己喝醉了，马金花送自己回来，顺便把书也给带回来了。
这会儿酒意一过，王一又想起白天在观国寺的事，心里不禁也产生了好奇。
想着自己两百斤的肥肉，确实应该锻炼锻炼，就准备翻开看看到底什么内容。
伸手拿过书，不厚，也就十几页而已。上面画了一些小人，做着不同的动作。每个小人身上都画着不同的穴位，用红线连起来，旁边还标注着每个动作该配合怎样的呼吸方法。
大致看了一眼，不多，也就十二个动作，并没有什么很复杂的内容。最大的难点，无非就是配合呼吸的时候需要集中注意力。
作为一个胖子，对于运动，内心本身是抗拒的。如果翻开书，都是一些高难度动作的话，可能他就不会想要练它了。但这会儿看见几个动作都不难，想着练练也无妨。
来到后边院子里，此时月朗星稀，万籁俱寂，王一呼吸着新鲜的空气，大脑瞬间清醒了一点。
王一脱了上衣，就穿着一条短裤，赤脚站在地上。地面是打的水泥地，倒也不怕有石子硌脚之类的。
只见他微微仰头，双手托举，身子一下一下向上挺拔，一身肥肉，随着他的动作一抖一抖，活像一颗大。
“吸吸吸～呼～吸吸吸～呼……”
他心中默念，身体随着呼吸一起一伏，吸则升呼则落。
这一式叫做“托天”，讲究‘涨身而起，束身而落’，意思是随着呼吸，幻想有力从足下生起。当你吸气时，力是在膨胀的，这时就要将试着力由膝至腰，由腰至颈，由颈至头，而后想象从百会穴透出，沟通宇宙虚空。
到呼气时，力要往下落，但不是凭空而落，而是观想接引宇宙之力而落。经双肺调和，由心火抟练，肝气调和，再由脾土拱卫，肾水扑灭。最后只余一团渣滓，由贲门而出。
一涨一落便是一个循环，书上说抟练一次，力涨一分。当然王一肯定达不到这样的境界，能把动作全须全尾，心无杂念地练上一遍就算不错了。
其实从科学的角度来看说，古人练武练气之说哪里有那么玄奇。至少以王一的眼光看来，这就是一套拉伸引导锻炼全身关节肌肉的养生动作而已，至于观想也不过是通过不断地引导暗示，刺激体内荷尔蒙分泌，来增幅锻炼效果。
不过王一本来对成为什么武林高手之类的也没报啥幻想，只不过确实觉得自己以前忽视了锻炼，现在想好好调养一下身体而已。
把这书上一整套动作看完，练完，不断的调整纠正，差不多就花了两个小时。
此时已经过了凌晨三点，要照往常王一的作息，这时候早就困的不行。可这会儿不知道是不是练了这易筋洗髓功的原因，他竟然一点睡意也没有，而且随着额头出了一点薄汗，他甚至有一种卸下枷锁，酣畅淋漓的感觉。
虽然一开始的时候，由于不熟悉，动作有些吃力，但是随着他逐渐熟练，到最后能一遍完整练下来时，精神反而越练越旺。
“有用！”他心中欣喜，手脚却不停。如同打开新世界的大门，这种感觉是他从未有过的体验，身体从来没有这么松快过，只觉得练完一遍还能再练一遍。
等到练完第十遍的时候，王一脑袋突然一片空白，随后只觉耳边“轰”地一声，眼前出现无数色彩，好半天才恢复清明。
一直被隐藏起来的面板，不知道什么时候自己浮现在了眼前。
姓名:王一
年龄:28
身高:178cm
体重:98kg
力量:6.1
敏捷:5.1
智力:11
储备点:0.43
技能:易经洗髓功（1\/10）〔入门〕＋
评价:过度肥胖，疾病缠身，健康状况堪忧（红色警告）
王一震惊地看着眼前的面板，没有自己召唤，竟然自己出现了，难道是因为修炼了易经洗髓功的原因？而且面板上力量，敏捷属性都发生了变化，储备点也增加了。应该跟昨天爬山，今天练功脱不开关系。
只要让自己身体得到锻炼就能增加储备点？
而且最让王一欣喜的是，面板上出现了新的变化。
技能栏！
看着后面的加号，王一整个人都颤抖了。
来了吗？老天爷，终于能加点了！王一感动地想哭。
不管行不行，王一都决定要试一试。心念一动。
加点！
储备点一瞬间被清空，王一只觉得一股热流突然出现在体内，而且不受自己控制地四处乱窜。
当那热流流经颈椎的时候，仿佛遇到了阻碍，突然就僵持在那里不动了。但是热流仿佛不甘心，紧接着身体其他部位的热流也开始朝颈椎汇聚。终于，只听咔嚓一声，如同险关被洪水冲垮。
王一整个人就如同被电的麻木一般，翻起了白眼，但是嘴里却发出舒服的呻吟。冲破颈椎关卡之后，热流变小了很多，最后流经腰椎的时候，似乎又遇到阻碍，冲了一次没有任何松动，方才慢慢归于沉寂。
此时王一整个人如同泡在温泉里，闭着眼，心里是说不出的享受。但是面板上却出现了新的变化。
姓名:王一
年龄:28
身高:178.1cm
体重:97.8kg
力量:6.5
敏捷:5.3
智力:11
储备点:0
技能:易经洗髓功（34\/100）〔熟练〕
评价:重度肥胖，身患小疾，需要重视。
“诶？”红色警告消失了？王一一阵惊喜，只是加点让洗髓功进入了熟练状态，竟然把自己的身体改善了这么多。
要知道王一由于经常熬夜加班使用电脑，平时手机也不离身，患有严重的颈椎病和腰椎间盘突出。
但是热流修复之后，他再一动脖子，除了发出一阵咔嚓咔嚓的响声之后，再没有了以前那种酸、困、沉、胀的感觉，只觉得老天爷给他重新换了一个脖子，让他整个人都觉得畅快不少。
至于最后热流在腰椎消失，肯定也是因为能量用尽，加上不能彻底修复腰椎问题，所以改善了一点腰椎问题后就消失了。
自己本来0.43的储备点，除了洗髓功自己原本练出来的1点熟练度，刚好给自己涨了43点熟练度，也就是说只要1点储备点就能换100点熟练度。
那是不是说如果自己再多赚一点储备点，把洗髓功推入下一个等级，自己身上的那些小毛病岂不是都能解决？
而且因为有了面板，数据变化最为直观。自己的体重变轻了一点，身高也增高了一点点，竟然还带塑形功能！
面板加上洗髓功，居然可以给自己带来如此大的变化，这是王一从一开始万万没想到的事情。
再一次细细感受着身上的变化，他是越来越兴奋。万事开头难，以前不练，第一个是觉得锻炼会很辛苦，再加上自己底子太差，估计要很久才能出成果，他自认自己没有这种的决心和毅力。
但是这一次不一样了，有了面板，只要自己肯花时间，自己身体的所有问题都能解决，甚至还可以修炼其他功夫，成为高手。
毕竟洗髓功能练，难道别的功夫就不能练？
王一想到这里，内心就激动不已，哪个男生从小到大没有一个功夫梦啊。
于是王一忍不住又打了一套洗髓功。细细体悟熟练状态下的易经洗髓功，这一次的感觉就跟刚练时简直天差地别。
首先就是身体的柔韧性更好了，打的更快更自然。最开始练时，练完一个动作还要回想下一个动作是什么，那么现在就完全不需要自己思考，身体自然而然就到了下一个动作，如同练过千百次，身体都形成了条件反射。
而且每练一分，就感觉意识清明一分。身体内劲力的阴阳、开合、动静、虚实、刚柔、起落、进退都渐渐有了一点模糊的概念。
这要放在古代习武之人眼中，就是已经快要练出功夫的状态了，而且只差临门一脚，就能登堂入室。
就是让正常人来练，在名师指点下，也必须苦练一年，才能有这样的成就，但是王一却靠着面板，一个晚上硬生生走完了别人一年要走的路。
也是在这一刻，王一才真正明白了‘束身而落，涨身而起’是什么感觉，束是阴，涨是阳，二者相辅相成，互为根本。
一套动作练完，神清气爽，一看手机已经到了四点，赶紧打了水洗个澡就准备去睡。
虽然这时候，王一是一点都不困，但他明白，这是因为身体改善修复之后，残留在身体内的荷尔蒙在作祟，并不是自己真的不需要睡眠。
躺在沙发上，风扇呼呼吹着，王一闭着眼睛，突然就对第二天充满了期待。
喜欢都市修行我靠加点横推请大家收藏：(m.ayshuwu.com)都市修行我靠加点横推爱乐书屋更新速度全网最快。