宝宝自带商场来穿越

随遇而安v

首页 >> 宝宝自带商场来穿越 >> 宝宝自带商场来穿越最新章节(目录)
大家在看女配一身铁骨,恋综给人添堵我有一眼可破天万古神帝内综影视炮灰黑莲花逆袭攻略重生后,孤儿变团宠小锦鲤你有异能?抱歉,我有罗德岛干员快穿,捡到个大佬怎么办?快穿之好孕小赤狐昨日青霄小奶团吃破道观,下山当团宠去喽
宝宝自带商场来穿越 随遇而安v - 宝宝自带商场来穿越全文阅读 - 宝宝自带商场来穿越txt下载 - 宝宝自带商场来穿越最新章节 - 好看的其他类型小说

第83章 扎马步

上一章目录下一章阅读记录

青山村

第二天,杨大山一家果然都早早起来练武。

其实小草儿是起不来的,杨大山几个大人也不想她那么早起来。

奈何有个积极分子四毛,他还想当武功厉害的游侠呢。

叫了几次见小草姑娘都不愿意起床,就问她:“妹妹,你不是要教我们练武抵御歹人吗?你这个领头人不来我们没法练呀。”

还在迷糊中的小草姑娘:“我说卯时开始,还不到呢,我再睡一会。”

四毛拉拉她的小手说:“都卯时末了。”

“我还没喝奶呢。”

“小哥帮忙你冲好了,你起来洗漱完就可以喝了。”

“我还没拉尿呢。”

“小哥抱你去。”

“我还要拉屎。”

“小哥抱你去。”

“小哥,你确定你能抱得动我去拉尿?”

“额,好像还不行,我叫娘过来抱你去,你可不能再睡了,再晚些时候爹娘就要去地里干活了。”

哼,我还阻止不了你?

小草姑娘抱着被子继续睡。

等四毛拉着李氏过来时,看到的只有一个毛蓉蓉的脑袋在被子外面。

李氏小声地斥责四毛说:“你妹妹这么小要多睡才能长高,你别吵醒她,要是把她的起床气拉上来了,看我揍不揍你。”

“不是的娘,刚才妹妹说要起床拉尿还要拉屎,还说我抱不动她我才去请您过来的。”

“你这个臭小子,你说你妹妹一个女孩子怎么会说这么粗鲁的话,肯定是你编排的。”李氏举起手就要往四毛身上招呼。

“是真的娘,妹妹刚才就是这么跟我说的。”四毛一边为自己辩护一边往外跑。

跑到院子外的四毛哼了一声,“ 你们都不想去才这样说的。”

然后自己往村子里跑去,沿着村道一直跑,“你们不练我自己练,等那天真有歹人过来,我就是那个打不过就跑死他们的人。”

等四毛跑完步回来时,小草姑娘已经喝完奶正在吃蛋羹,吃得满脸是鸡蛋。

四毛累瘫在地上,“以前跟毛蛋他们到处跑的时候也没觉得村子有多大,今天跑步才觉得我们村子还是很大的,我现在累得不想说话。”

杨大山、李氏他们已经去地里了,他们今天去得早,就是防止闺女睡醒了想起昨天的豪言壮语,拉着他们围着村子跑步才早早去地里的。

小草儿端了一小碗水,小心翼翼地走向四毛,“哥哥,喝喝水。”

难得受到妹妹侍候的四毛也不客气了,咕噜咕噜一口气喝完。

“妹妹,你说的扎马步是怎么样的,你教小哥,我都听你的。”

等四毛喝完水,小草姑娘本想亲自示范给小哥看看自己扎马步的英姿,顺便自己也一起练,可她高估了自己一个才一岁多一点点娃娃的站立能力。

刚想弯腿抬手就一个屁股墩就坐在地上。

而满心期待的四毛:

只能连忙把妹妹拉起来,小草姑娘一脸懵逼,以为刚才是意外,又连续试了几次,还是一样。

四毛:

小草姑娘气得头上冒烟了,“小哥来,你站好,我说你做。

双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到两脚直到三脚宽,双手由环抱变成平摆,手心向下。

记住下面的要领:

双脚分开?:双脚分开略宽于肩,脚尖向前,保持上身挺直,不要塌腰。

?双手姿势?:双手可以举起做推掌动作,以保持身体平衡。

?下蹲姿势?:像坐板凳一样往下蹲,直到大腿与地面平行,但膝盖不要超过脚尖。

?呼吸与耐力?:在蹲下和站起的过程中,注意呼吸的配合,下蹲时吸气,站起时呼气。

这个要领记住了,先在心里消化这要领,手再的抬高一点,对,就这样。

一刻钟后,四毛两条腿都在颤抖着,“妹妹,能休息了吗?”

“还早着呢,再坚持一阵,习惯了就好。”

“小哥,你知道吗?扎马步是许多武术门派的基本功,扎马步的主要目的是练腿力和内功,通过站桩聚气来增强身体的稳定性和反应能力。”

“如果扎马步都练不好,那其他的你也不用练了。”

“跑步跟练武有什么关系。”四毛不解地问。

小草姑娘白了他一眼:“怎么会没有关系,跑步是练耐力,你耐力好,就算打不过敌人也能跑死他。”

哈!哈!哈!

躲在屋里的杨老太:幸好小丫头摔了几个屁股墩后就把她给忘记了,忘记了好啊,要不是我这老胳膊老腿的都抖成筛子了。

等四毛终于撑着不住停下来的时候,小草姑娘已经趴在凳子上睡着了。

四毛想把妹妹抱进去,可伸出的手抖个不停,脚下似有千斤重,只能回屋叫奶奶出来抱。

大家一起吃饭时,四毛的手还在抖。小草姑娘笑得咯咯咯响,小手捂住嘴说:“小哥,你今天的大字怎么写的,不会没写吧?”

喜欢宝宝自带商场来穿越请大家收藏:(m.ayshuwu.com)宝宝自带商场来穿越爱乐书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推特种兵:开局签到漫威系统重生年代文孤女有空间嫡色生香:侯爷,淡定点方先生,无药不欢!透视村医在花都一纸千金我是路人丁独家宠婚:最强腹黑夫妻混迹花都全民转职:此即智慧之殿堂人鱼盟誓阿拉德的不正经救世主全民求生:开局获得属性替换天赋万古神帝张若尘让你假结婚,没让你来真的啊尊嘟假嘟?攻略对象又黑化了蜜糖不如你甜美林夜是什么小说疯了吧?我刚先天他就仙帝了!妖精大人看上我
经典收藏麻衣相士重生八零:只属于你的童话嫡母宽恕,逆子知罪军婚,我的极品婆婆帝少追爱:女王别想逃心思不在朝堂中只想与妻去修仙穿书后,恶毒女配她带崩了剧情打爆星空僵尸萌物:帝少的甜蜜饲养祓仙重生还是让白眼狼出生携百货系统逃荒后她被迫成了团宠轻尘栖弱草之异世侧妃重生:朕的二嫁皇妃修仙:大佬罩着我实在太爽了苗疆战神仰阿莎时光竹简最好d遇见快穿:反派boss你别黑化了我一重生庶女毁掉一侯府不过分吧
最近更新四合院:孩子是我的?要我给钱?名柯:行走在灰色地带的腹黑萝莉入夜,诱哄他的娇玫瑰四合院:获得系统空间和逆天悟性神豪:变态加疯狗,全球到处走成为渣男,开局领先1亿舔狗金穿到荒年不逃荒,我带全村占地为王火影:最强火遁流刃若火!网王:神之途径当上了胤礽的福晋我的N个病人春江逐月穿书七零:炮灰兵团的逆袭快穿之清纯炮灰养成记异界:金手指带我走上人生巅峰错婚!腹黑小叔每天都想要名分异世归来:我靠厨艺稳坐包租台少年白马:将截胡进行到底红楼之听到我心声后祖宗杀疯了hp:纯血贵族他利益至上
宝宝自带商场来穿越 随遇而安v - 宝宝自带商场来穿越txt下载 - 宝宝自带商场来穿越最新章节 - 宝宝自带商场来穿越全文阅读 - 好看的其他类型小说