从28岁开始规划我的后半生

刺猬的拥抱38

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第61章 在迷茫时,做些有助于成长的事!

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今天一定要完成的目标:

1.培养宝宝定点睡觉,定点吃奶。今天早晨第一次吃奶六点半,十点半间隔四小时,下午三点间隔四个半小时,晚上七点间隔四个小时,夜里一点半间隔六个小时,夜里三点半,一直到第二天早晨九点半才吃奶,宝宝进步真的好大,现在白天都四个小时四个半小时吃一次奶,夜里有时五六个小时吃一次奶,我减少起来喂奶的次数,宝宝减少醒来和换尿布的次数,这样有利于培养宝宝睡长觉的习惯,只是早晨六点半、七点半,之前宝宝在这两个点会起来所以今天会醒来,我拍拍就继续睡了,这是我要接下来重点培养的,让他养成夜里只吃一次奶,一觉睡到早晨八点。

2.写完第六十一章。定闹钟十五分钟,挑战码字700个,第二个十五分钟挑战码字700个。还是定闹钟定目标码字多少个,这样有效率,要不然写完今天的文章的一个小时。

3.放松腰部,骨盆恢复,盆底肌训练20次。抱膝按摩腰部,收缩骨盆,盆底肌收缩20次。

宝宝醒来他会哭,我要跟他说说话跟他聊天,他闭着眼睛哭着哭着就小声了,然后睁开眼睛看我了,一会就跟我拉起来了,我就回应他,这样宝宝更聪明跟,省事好带。醒了就把窗帘拉开,让阳光都照进来,让他知道是白天了。压着他的腿让他翻身趴下,练习爬卧锻炼背部和脖颈力量,我给他后背按摩,给他做全身的抚触操,缓解一夜睡觉全身的僵硬促进血液循环。然后给他做洗漱工作了,给他刷刷牙、洗脸、擦香香、洗屁股吗、擦药、换尿不湿。好了他的工作做完了,让他自己玩一会,我吃着山东煎饼喝着稀饭,放松了一下。然后给宝宝喂奶了,吃奶后宝宝有点困了我拍拍他睡觉觉了。

看育儿视频,我知道了什么是真正的建立睡眠信号,就是你把他放在床上他就知道要睡觉了,然后宝宝自己慢慢的自主睡觉了。以前看他困了我就抱着他靠在床上,拍他哄睡,其实我是错的,所以我想要他在床上侧身我拍他让他睡觉,所以他只会哭的可大声了很难哄,最后我还是抱起来哄睡,现在我知道了是我睡眠信号建立错了。现在我把他放在床上侧身拍他哄睡几次,他就适应了,也不哭闹了,我拍拍他不到一分钟就睡着了,好笑的是有时我哄他嗷嗷,他也闭着眼睛嗯嗯的。就像我拍他屁股哄睡时一样,我以为他睡着了就停下来拍的动作了,结果他烘烘屁股嘴里还不满的哼哼,似乎在说妈妈再拍呀怎么停了,真的笑死了,这个小人精。

晚上到了六点宝宝就有点要困了,到了六点二十就不愿意要哭闹了,但是现在让他睡就太早了,但是让他眯一会晚上就不睡了,我看育儿视频里,在宝宝睡前让他使劲运动让他累,给他做扶触操让他放松睡觉更香。然后我就给他做了。我先让他运动,帮他做伸腿屈膝运动100下,胳膊运动40下,肚子按摩两遍。然后让他趴下来,给他后背按摩,小腿,大腿,脚心脚背脚趾做两遍,还给他全身梳理一遍,从肩膀到手臂,后背从上到下,屁股到脚,屁股揉揉更舒服,我给他按摩他真的不哭了。做好后他也有精神了,他自己玩一会大概二十分钟,等他自己不愿意了困了我就给他吃奶,他吃完后困了就睡,不困就跟他说说话,让他再玩耍能玩一个小时左右,到了八点他就有点困了。

我要注意观察他睡眠信号,然后关灯拍拍他就睡了,今天晚上宝宝睡的真的很香,也不像以前一样睡着一下惊醒了,能醒来三次,从八点多到夜里一点半一下都没醒,第一觉睡了五个小时,夜里就吃一次奶,睡的真好,以后都给他这样运动和按摩。

有时感觉自己突然没有动力,不知道要做什么,有时感觉自己突然很没用就是很迷茫,但是也不能颓废什么也不做,在人生低谷时也要做一些比昨天进步的事,能够让我成长的事。今天我做些什么有助于我成长的事呢?

1??看知乎关于人性和婚姻的文章

2??看书,教育女儿的书籍。书买了还没看呢,两本书很薄,我计划两天看完,一天一本。今天看父母花束指导。

3??学习护肤、化妆、穿衣搭配。小红书收藏夹里找到这三个头部博主,关注,每个看三个视频学习。

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